๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ ์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ ๋ฌด๋ฃŒ ํ’€์ด ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ธ์ฆ

by ์—์ด์—์Šค๋น„ํƒ€ 2026. 1. 19.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

๊ฟˆ ํ•ด๋ชฝ, ์™œ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฐ€์š”? ๐Ÿค”๐Ÿ’ญ

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ํ˜น์‹œ ๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ์ด๋‚˜ ์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์„ ๊พธ๊ณ  ๋‚˜์„œ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์ฐœ์ฐœํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋А๋‚€ ์  ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์ด๋Ÿฐ ๊ฟˆ์€ ํ”ํžˆ ์ ‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์›Œ์„œ ๋ฌด์‹œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ๋ƒฅ ์ง€๋‚˜์น˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฟˆ์€ ๋ฌด์˜์‹ ์† ๋ฉ”์‹œ์ง€์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์‹ฌ๋ฆฌ ์ƒํƒœ๋‚˜ ์ธ์ƒ์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ณ€ํ™”, ๊ฑด๊ฐ• ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜์€ ๐Ÿฆท์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ๊ณผ ๐Ÿ’ฉ๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ์— ๋Œ€ํ•ด ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์„ํ•˜๋Š”์ง€, ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ ๋ขฐ๋„ ๋†’์€ ํ’€์ด๋ฒ•๊ณผ ์‹ค์ œ ์ ์šฉ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”! ํ•œ๊ตญ์ธ์ด๋ผ๋ฉด ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜๋Š” ์ด ๊ฟˆ๋“ค์˜ ์ƒ์ง•๊ณผ ๊ทธ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์•Œ์•„๋ณด๋ฉด์„œ, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ๋А๋‚€ ๊ฐ์ •๊ณผ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฑ ๋งž๋Š” ํ•ด๋‹ต์„ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”.


๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ ํ•ด์„ํ•˜๊ธฐ ๐Ÿšฝ๐Ÿ’ฉ – ์šฐ๋ฆฌ ๋ฏผ์กฑ ์ „ํ†ต๋ถ€ํ„ฐ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™๊นŒ์ง€

1. ๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ์˜ ์ฃผ์š” ์ƒ์ง•์„ฑ ๐Ÿท๏ธ

  • โœ… ํ–‰์šด๊ณผ ์žฌ๋ฌผ: ํ•œ๊ตญ์˜ ์ „ํ†ต ํ•ด๋ชฝ์—์„œ ๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ์€ ๋Œ€๊ฐœ ์žฌ๋ฌผ์ด ๋“ค์–ด์˜จ๋‹ค๋Š” ์ข‹์€ ์‹ ํ˜ธ๋กœ ์ธ์‹๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ฟˆ์†์— ๋˜ฅ์ด ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ๋งŽ์œผ๋ฉด ๊ธˆ์ „์šด ์ƒ์Šน์„ ์˜๋ฏธํ•ด์š”.
  • โœ… ๊ฑฑ์ •๊ณผ ๊ธด์žฅ ํ•ด์†Œ: ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ณด๋ฉด, ‘๋ฐฐ์„ค’์€ ๋งˆ์Œ์† ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋ถˆ์•ˆ์ด ํ•ด์†Œ๋˜๋Š” ๊ณผ์ •์œผ๋กœ ํ•ด์„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟˆ์—์„œ ๋˜ฅ์„ ์‹ธ์„œ ์‹œ์›ํ•จ์„ ๋А๊ผˆ๋‹ค๋ฉด ํ˜„์žฌ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋˜ ๊ณ ๋ฏผ์ด ํ’€๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋œป!
  • โœ… ์ƒˆ๋กœ์šด ์‹œ์ž‘: ๋˜ฅ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์€ ‘์“ธ๋ชจ์—†๋Š” ๊ฒƒ’์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ๊ณผ์ •์ด๋ผ์„œ, ๋‹ต๋‹ตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ง€์ณค๋˜ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๋Š” ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ƒ์ง•ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ™ฉ๋ณ„ ํ•ด์„ ๐ŸŒˆ

  • โญ ๊ณต๊ณต์žฅ์†Œ์—์„œ ๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ: ์ฃผ๋ณ€ ์‹œ์„ ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฑ์ •์ด๋‚˜ ๋‚ด์  ๋ถˆ์•ˆ, ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฒฐ๊ตญ ์ž๊ธฐ ์ž์‹ ์„ ์ธ์ •ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์ด๋ผ๋Š” ํ•ด์„ ๊ฐ€๋Šฅ
  • โญ ๋˜ฅ์„ ์น˜์šฐ๋Š” ๊ฟˆ: ํž˜๋“  ์ผ์„ ์ž˜ ํ•ด๊ฒฐํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ์ข‹์€ ์ง•์กฐ
  • โญ ๋˜ฅ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ๊ฑฐ๋‚˜ ๋„˜์น˜๋Š” ๊ฟˆ: ์˜คํžˆ๋ ค ํ˜„์‹ค์—์„œ ๊ธˆ์ „์  ๋ฌธ์ œ๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๊ณผ๋„ํ•œ ์ƒํƒœ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒฝ๊ณ ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”!

3. ๋ฌด๋ฃŒ ํ’€์ด ํ™œ์šฉ๋ฒ•๊ณผ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์˜๊ฒฌ ๋งํฌ ๐Ÿ”—

  • ํ•œ๊ตญ๋ฏผ์†์‹ ์•™ํ˜‘ํšŒ๋‚˜ ํ•œ๊ตญ๊ฟˆํ•ด๋ชฝ์—ฐ๊ตฌ์†Œ ์›น์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ๊ฟˆํ’€์ด ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ํŠนํžˆ ํ•œ๊ตญ๋ฏผ์†์‹ ์•™ํ˜‘ํšŒ์—์„œ๋Š” ์ „ํ†ต์  ์˜๋ฏธ์™€ ํ˜„๋Œ€์  ํ•ด์„์„ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์  ์ ‘๊ทผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ๋Œ€ํ•œ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ํšŒ์˜ ์ž๋ฃŒ๋„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ข‹์•„์š”.

์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ – ๊ฑด๊ฐ•? ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„? ๋Œ€์ธ๊ด€๊ณ„ ์‹ ํ˜ธ? ๐Ÿฆทโš ๏ธ

1. ์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ, ๋Œ€ํ‘œ์  ์˜๋ฏธ ๊ฐœ์š” ๐Ÿ“Œ

  • โœ… ์ธ์ƒ ๋ณ€ํ™”๋‚˜ ๋ถˆ์•ˆ: ์ด๋นจ์ด ๋น ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์€ ‘์ผ์ƒ์˜ ๋ณ€ํ™”’๋‚˜ ‘์ค‘์š”ํ•œ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๋ ค๋Š” ๋ถˆ์•ˆ’์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ•œ๊ตญ์—์„œ ์–ด๋ฅธ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ํ•ด์„ํ•˜๋Š” ‘๋…ธํ™”, ๊ฑด๊ฐ• ์•…ํ™”’ ๊ฑฑ์ •๊ณผ๋„ ๋ฐ€์ ‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ… ์ž์กด๊ฐ ์ €ํ•˜ ํ˜น์€ ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„ ๋ฌธ์ œ: ๊ฟˆ ํ•ด์„๊ฐ€๋“ค์€ ์ข…์ข… ‘์ด๋นจ ๋น ์ง’์„ ๋Œ€์ธ๊ด€๊ณ„์—์„œ์˜ ์–ด๋ ค์›€์ด๋‚˜ ์ž๊ธฐํ‘œํ˜„์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ์œผ๋กœ ๋ณด๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ… ์ฃฝ์Œ ํ˜น์€ ๊ฐ€์กฑ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์—ผ๋ ค: ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ๋Š” ‘๊ฐ€์กฑ์ด๋‚˜ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ’๋ฅผ ์•”์‹œํ•œ๋‹ค๋Š” ์ ๋„ ์—ผ๋‘์— ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ฟˆ ๋‚ด์šฉ๊ณผ ๊ฐ์ •์— ๋”ฐ๋ฅธ ์„ธ๋ถ€ ํ•ด์„ ๐Ÿ”

  • โญ ์ž๊ธฐ ์ž…์—์„œ ์ด๋นจ์ด ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ: ์ž์‹ ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์ด๋‚˜ ์ด๋ฏธ์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฑ์ •
  • โญ ๋‚จ์ด ์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๋ชจ์Šต ๋ณด๋Š” ๊ฟˆ: ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ฌธ์ œ๋‚˜ ๊ฐˆ๋“ฑ ์‹ ํ˜ธ
  • โญ ํ†ต์ฆ๊ณผ ์ถœํ˜ˆ ๋™๋ฐ˜ ์‹œ: ์‹ค์ œ ๊ฑด๊ฐ• ๊ฒ€์ง„์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์กฐ์–ธ!

3. ์‹ค์ œ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ ์—ฐ๊ณ„ ํŒ ๐Ÿฅ

  • ํŠนํžˆ 40๋Œ€ ์ด์ƒ์ด๋ผ๋ฉด, ์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ ํ›„ ์žฆ์€ ํ”ผ๋กœ๋‚˜ ํ†ต์ฆ์ด ๋А๊ปด์ง€๋ฉด ์น˜๊ณผ๋‚˜ ๋‚ด๊ณผ ๊ฒ€์ง„์„ ๊ถŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ณต๋‹จ ์‚ฌ์ดํŠธ(nhiss.nhis.or.kr)์—์„œ ๊ณต๊ณต ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์˜ˆ์•ฝ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ์ •๋ณด๋„ ํ™•์ธ ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š”.
  • ๋˜ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ์‹ฌํ•˜๋‹ค๋ฉด, ๋งˆ์Œ๊ฑด๊ฐ• ๋„์›€์„ผํ„ฐ(mentalhealth.or.kr)์—์„œ ์‹ฌ๋ฆฌ ์ƒ๋‹ด ์ ‘์ˆ˜ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

๊ฟˆ ํ’€์ด ์‹ค์ „! ๋‚˜๋งŒ์˜ ํ’€์ด๋ฒ• ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ๐Ÿ“๐Ÿš€

โœ… 1๋‹จ๊ณ„: ๊ฟˆ์—์„œ ๋А๋‚€ ๊ฐ์ •๊ณผ ์ƒํ™ฉ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ธฐ

  • ๐Ÿ˜จ ๋ฌด์„œ์› ๋‚˜์š”?
  • ๐Ÿ™‚ ์‹œ์›ํ–ˆ๋‚˜์š”?
  • ๐Ÿ˜• ํ˜ผ๋ž€์Šค๋Ÿฌ์› ๋‚˜์š”?
  • ๊ฟˆ์† ๋ฐฐ๊ฒฝ, ์ธ๋ฌผ, ์‚ฌ๊ฑด๊นŒ์ง€ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํžˆ ๋ฉ”๋ชจํ•˜์„ธ์š”.

โœ… 2๋‹จ๊ณ„: ๊ฟˆ์˜ ‘ํ‚ค์›Œ๋“œ’ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ธฐ

  • ๋˜ฅ, ์ด๋นจ ์™ธ์— ๋“ฑ์žฅํ•œ ์•„์ดํ…œ์ด๋‚˜ ์‚ฌ๋žŒ, ์ƒ‰๊น” ๋“ฑ ์ค‘์š” ์š”์†Œ ์ฒดํฌ!
  • ๋˜ฅ์ด ๋งŽ๊ฑฐ๋‚˜ ์ ์€์ง€, ์ด๋นจ ๋น ์ง„ ์œ„์น˜(์•ž๋‹ˆ, ์‚ฌ๋ž‘๋‹ˆ ๋“ฑ)๋„ ๊ธฐ๋กํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

โœ… 3๋‹จ๊ณ„: ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ•ด์„๊ณผ ๋‚ด ์ƒํ™ฉ ๋น„๊ต โžก๏ธ ์ ์šฉํ•˜๊ธฐ

  • ์œ„์—์„œ ์•Œ๋ ค์ค€ ์ „ํ†ต/์‹ฌ๋ฆฌ/๊ฑด๊ฐ• ํ•ด์„ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๊ณต๊ฐ ๋˜๋Š” ์˜๋ฏธ ๊ณจ๋ผ๋ณด๊ธฐ
  • ํ˜„์žฌ ๋‚ด ์‚ถ์˜ ๋ณ€ํ™”, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ์—ฐ๊ด€ ์ง€์–ด ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๊ธฐ

โœ… 4๋‹จ๊ณ„: ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ๋ฐ ์‹ ๋ขฐ ์ž๋ฃŒ ์ฐธ๊ณ ํ•˜๊ธฐ

  • ๋ฌด๋ฃŒ ๊ฟˆํ’€์ด ์‚ฌ์ดํŠธ ํ™œ์šฉ
  • ์‹ฌ๋ฆฌ ์ƒ๋‹ด ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ๊ฒ€์ง„ ์˜ˆ์•ฝ ๋“ฑ ์‹ค์ฒœ ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๋ ค

โœ… 5๋‹จ๊ณ„: ๊ฟˆ ํ•ด์„ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ๊ธ์ •์  ํ–‰๋™ ๊ณ„ํš ์„ธ์šฐ๊ธฐ

  • ๋ถˆ์•ˆํ•˜๋‹ค๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ค„์ด๊ธฐ ์šด๋™ ์‹œ์ž‘
  • ์ข‹์€ ๊ฟˆ์ด๋ผ๋ฉด ๋”์šฑ ์ž์‹ ๊ฐ ๊ฐ€์ง€๊ธฐ, ์žฌ์ • ์ ๊ฒ€ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ธฐ

๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ๊ณผ ์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ, ํ•œ๊ตญ์ธ์ด ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ๋ฌป๋Š” ๊ถ๊ธˆ์ฆ Q&A ๐Ÿค“โ“

Q1: ๊ฟˆ์—์„œ ๋˜ฅ์„ ์‹ธ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋ฉˆ์ท„์–ด์š”. ๋ฌด์Šจ ๋œป์ผ๊นŒ์š”?

  • A1: ๋ฌด์–ธ๊ฐ€ ํ•ด๊ฒฐ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๋ฌธ์ œ๋‚˜ ์ค‘๋‹จ๋œ ๊ณ„ํš์„ ์˜๋ฏธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ํ˜„์‹ค์—์„œ ๋ฏธ๋ค„๋‘” ์ผ์ด ์—†๋Š”์ง€ ์ ๊ฒ€ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

Q2: ๊ฐ€์กฑ ์ค‘ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๊ฐ€ ์ด๋นจ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฟˆ์„ ๊พธ๋ฉด ์ข‹์ง€ ์•Š๋‚˜์š”?

  • A2: ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฑฑ์ •์ด ๋งŽ์•„์ ธ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฟˆ์„ ๊พธ์ง€๋งŒ, ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์•ˆ ์ข‹์€ ์ผ์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค๊ณ  ๋‹จ์ •ํ•˜๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋” ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ๋Š” ์‹ ํ˜ธ๋กœ ๋ณด์„ธ์š”!

Q3: ๋˜ฅ ์‹ธ๋Š” ๊ฟˆ์ด ๊ณ„์† ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š”๋ฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

  • A3: ๋งˆ์Œ์† ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๊ณ„์† ์Œ“์ด๊ณ  ์žˆ์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ, ์‚ฐ์ฑ…, ์‹ฌ๋ฆฌ ์ƒ๋‹ด ๋“ฑ์„ ํ†ตํ•ด ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์•ˆ์ •์— ์‹ ๊ฒฝ ์จ๋ณด์‹œ๊ณ  ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ƒ๋‹ด์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๋ก : ๊ฟˆ ํ•ด์„, ๊ทธ ์ด์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์„ธ์š”! ๐ŸŒ โœจ

โญ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋ฐ”๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฟˆ ํ•ด๋ชฝ ํ™œ์šฉ๋ฒ• ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

  1. ๐ŸŒ™ ๊ฟˆ์—์„œ ๋А๋‚€ ๊ฐ์ •์„ ๋น ์ง์—†์ด ๊ธฐ๋กํ•˜์ž!
  2. ๐Ÿ”Ž ์ฃผ์š” ํ‚ค์›Œ๋“œ์™€ ์ƒํ™ฉ๋ณ„ ํ•ด์„์„ ๋น„๊ต ๋ถ„์„ํ•˜๊ธฐ
  3. ๐Ÿ“š ํ•œ๊ตญ ์ „ํ†ต ๋ฐ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ•ด ์ •ํ™•ํ•œ ์˜๋ฏธ ์ฐพ๊ธฐ
  4. ๐Ÿฅ ๊ฑด๊ฐ• ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ์˜์‹ฌ๋˜๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๊ฒ€์ง„ ์˜ˆ์•ฝ๊ณผ ์‹ฌ๋ฆฌ ์ƒ๋‹ด ๋™์‹œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ธฐ
  5. ๐Ÿ’ก ๊ฟˆ ํ•ด์„์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์‹ค์ œ ์ƒํ™œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ํ–ฅํ•ด ๊ธ์ •์ ์ธ ํ–‰๋™ ๊ณ„ํš ์„ธ์šฐ๊ธฐ

๊ฟˆ์ด ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ฌด์˜์‹์˜ ์‚ฐ๋ฌผ์ด ์•„๋‹Œ, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋‚ด๋ฉด๊ณผ ์‚ถ์„ ๋น„์ถ”๋Š” ๊ฑฐ์šธ์ด ๋˜์–ด์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ์†Œ๊ฐœํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ฟˆ์„ ํ•ด์„ํ•˜๊ณ , ์Šค์Šค๋กœ ํ–‰๋™ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”!

๐Ÿ’ฌ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋„ ์ตœ๊ทผ ๊พธ์‹  ๊ฟˆ์ด๋‚˜ ํ•ด๋ชฝ ๊ถ๊ธˆ์ฆ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋Œ“๊ธ€๋กœ ํ•จ๊ป˜ ์ด์•ผ๊ธฐ ๋‚˜๋ˆ ์š”!


๐Ÿ“š ๋” ์•Œ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด? ๋ฏฟ๊ณ  ๋ณด๋Š” ์ „๋ฌธ ์ž๋ฃŒ ์ถ”์ฒœ

  • ํ•œ๊ตญ๋ฏผ์†์‹ ์•™ํ˜‘ํšŒ ๊ณต์‹ ์›น์‚ฌ์ดํŠธ : http://www.kfolk.or.kr
  • ๋Œ€ํ•œ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ํšŒ ์—ฐ๊ตฌ ์ž๋ฃŒ : http://www.koreanpsychology.or.kr
  • ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์•ˆ๋‚ด : https://nhiss.nhis.or.kr
  • ๋งˆ์Œ๊ฑด๊ฐ• ๋„์›€์„ผํ„ฐ(์‹ฌ๋ฆฌ ์ƒ๋‹ด) : https://mentalhealth.or.kr
  • ์„œ์šธ์‹œ ๊ฟˆํ•ด๋ชฝ ์ƒ๋‹ด์„ผํ„ฐ (์„œ์šธ์‹œ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€ ๊ฒ€์ƒ‰)

๐ŸŒŸ ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๊ฟˆ ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋ฌด์˜์‹์„ ์ฝ๋Š” ์—ฌํ–‰์„ ์‹œ์ž‘ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”! ๐ŸŒ›โœจ

์ด์ „ ๊ธ€ ๋ณด๊ธฐ!!

 

 

์—ํŽ˜์‹ ์ • ํšจ๋Šฅ ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰ ๋ณต๋ถ€ํŒฝ๋งŒ ๋ณต์šฉ ์‹œ๊ธฐ

์—ํŽ˜์‹ ์ • ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋ณต์šฉ๋ฒ•: ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰๊ณผ ๋ณต๋ถ€ํŒฝ๋งŒ์— ํšจ๊ณผ์ ์ธ ํƒ€์ด๋ฐ์€? ๐ŸŒฟ๐Ÿ’Š“์™œ ์ž๊พธ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋”๋ถ€๋ฃฉํ•˜๊ณ  ์†Œํ™”๊ฐ€ ์•ˆ ๋ ๊นŒ?”๐Ÿค” ์ด๋Ÿฐ ๋ถˆํŽธํ•œ ๊ฒฝํ—˜, ํ•œ๋‘ ๋ฒˆ์ฏค์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ฒช์–ด๋ดค์ฃ . ํŠนํžˆ ์‹ํ›„

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๋™์น˜๋ฏธ ๋‹ด๊ทธ๋Š”๋ฒ• ์‹œ์›ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ 3์ฃผ ์ˆ™์„ฑ ๋น„๋ฒ•

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