๋น์๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ? ์ฌ๋ฆฌํ์ ํด์๋ถํฐ ์จ๋ผ์ธ ์ฉ์ด๊น์ง ์๋ฒฝ ์ ๋ฆฌ ๐๐ป๐ป
์๋ ํ์ธ์! ์ค๋์ ์์ฆ ๊ฐ์ข ์จ๋ผ์ธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ, ์น์์ค, ๋๋ผ๋ง ์์์ ์์ฃผ ๋ฑ์ฅํ๋ ๋จ์ด, ๋ฐ๋ก "๋น์"์ ๋ํด ๊น์ด ์์๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ํน์ "๋น์๊ฐ ๋ญ์์?", "๋น์๊ฐ ์ค์ ๋ก ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?", "์จ๋ผ์ธ์์ ๋น์๋ ๋ฌด์จ ๋ป์ผ๊น์?" ๊ฐ์ ๊ถ๊ธ์ฆ์ ๊ฐ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์? ๐ค
๋น์๋ ๋จ์ํ ๊ดด๋ด์ด๋ ๊ณตํฌ๋ฌผ์ ๋์ค๋ ํ ํ์์ผ ๋ฟ ์๋๋ผ, ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ผ๋ก๋ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๊ฐ๋ ์ด๋ฉฐ, ์์ฆ ์ธํฐ๋ท์์ ๋ค์ํ๊ฒ ์ฌ์ฉ๋๋ ์ ์กฐ์ด๋ก๋ ์๋ฆฌ ์ก์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋น์๋ ๋ฌด์์ธ์ง, ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ผ๋ก ์ด๋ป๊ฒ ํด์๋๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์จ๋ผ์ธ์์ ์ด๋ค ๋ป์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋์ง๊น์ง ํ ๋ฒ์ ์ ๋ฆฌํด๋๋ฆฝ๋๋ค! ๐โจ
1๏ธโฃ ๋น์์ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ๋ ๐งโ๏ธ๐ค
๐ ๋น์(ๆไพ, Possession)๋?
- ์ธ๋ถ์ ์ํผ, ์ ์ , ํน์ ์ด๋ค ‘ํ’์ด ์ธ๊ฐ์ ๋ชธ์ด๋ ์์์ ์ ์ ์ ๋ นํ๋ ํ์์ ๋งํฉ๋๋ค.
- ์ข ๊ต, ๋ฌด์์ ์, ๋ฏผ๊ฐ ์ ํต์์๋ “๊ท์ ์ด ๋ถ์๋ค”, “์ํผ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ค”๋ ์์ผ๋ก ์ค๋ช ๋ฉ๋๋ค.
- ์์์์๋ ์ฃผ๋ก ์ ๋ง๊ฐ ์ฌ๋์ ์ง๋ฐฐํ๋ ‘์ ๋ง ๋น์’ ๊ฐ๋ ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ด์.
๐ ํค์๋: #์ํผ #์ ์ ์ ๋ น #๋ฌด์์ ์ #์ด์์ฐํ์ #์ฌ๋ นํ์
๐ ๋น์๋ ํ์์ ์ผ๋ก ๋ํ๋๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์ํ์๋ ๋ฐ์ ํ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋ฌด๋น์ด ‘๋น์ ์ํ’์ ๋ค์ด๊ฐ์ ์ ๊ณผ ์ํตํ๋ค๋ ํํ์ ๋ง์ด ์ฐ์ฃ !
2๏ธโฃ ์ฌ๋ฆฌํ์ ๊ด์ ์์ ๋ณธ ๋น์ ๐ก๐ง
๋น์๋ฅผ ๋จ์ํ ์์ ํ์์ผ๋ก๋ง ๋ณด์ง ์๊ณ , ์ฌ๋ฆฌํ์ ์ผ๋ก๋ ์ค์ํ ์ฐ๊ตฌ๋์์ด ๋๊ณ ์์ต๋๋ค.
โ ๋น์์ ํด๋ฆฌ์ฑ ์ฅ์ (Dissociative Identity Disorder, DID)์ ์ฐ๊ด์ฑ
- ํด๋ฆฌ์ฑ ์ฅ์ ๋ ์ฌ๋ฌ ์ธ๊ฒฉ์ด ๊ต๋๋ก ๋ํ๋๋ ์ ์ ์งํ์ ๋๋ค.
- ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋น์ ํ์์ ํด๋ฆฌ ์ํ(์์ ๋ถ๋ฆฌ)๋ก ์ค๋ช ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํน์ ์คํธ๋ ์ค, ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ํฉ์์ ์์ ์ ์์ ์ผ๋ถ๊ฐ ๋ถ๋ฆฌ๋ผ ๋ค๋ฅธ ‘์ธ๊ฒฉ’์ด ๋ํ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณผ ์ ์์ฃ .
โญ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋น์ ํ์ ํน์ง
- ์์ ์ด ์๋ ๋ค๋ฅธ ์กด์ฌ๊ฐ ๋ชธ์ ์์ง์ธ๋ค๊ณ ๋ฏฟ๋ ์ฌ๋ฆฌ ์ํ
- ํ์ธ์ ์์ง์ ์๊ด์์ด ํ๋ํ๋ ๋ฏํ ๋๋
- ์ฃผ๋ก ๋ฌด์์ ์์์ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ, ์์์ ์ผ๋ก ์กฐ์ ํ๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค.
- ํํ ์ต๊ด, ๋ฒ๋ฆ, ๋งํฌ๊ฐ ํ์์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ํ๋ ๋ ์ค๋ช ํ ์ ์์.
๐ ๋น์ ํ์์ ๋ํด ๊ถ๊ธํ๋ค๋ฉด ๊ตญ๊ฐ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ผํฐ ์๋ฃ (์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ณดํฌํธ)๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์! ([์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํฌํธ ์น์ฌ์ดํธ](https://www ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํฌํธ.kr))
3๏ธโฃ ์จ๋ผ์ธ๊ณผ ์ธํฐ๋ท์์์ '๋น์' ์๋ฏธ ํ์ฅ ๐ฑ๐ฌ
์ค๋๋ SNS, ์ธํฐ๋ท ์ปค๋ฎค๋ํฐ, ํนํ ์นํฐ, ์น์์ค, ๊ฒ์ ๋ฑ์์ '๋น์'๋ ๋์ฑ ๋ค์ํ๊ฒ ์ฐ์ด๊ณ ์์ด์!
โ ์จ๋ผ์ธ ์ฉ์ด๋ก์ ‘๋น์’
- ์๋ ์๋ฏธ์์ ํ์ฅ๋์ด 'ํน์ ์บ๋ฆญํฐ, ์ธ๋ฌผ์ ์์ ์ด๋ ๋ชธ์ด ๋์ด ํ๋ํ๊ฑฐ๋ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ๊ฒ'์ ๋ปํด์.
- ์ฃผ๋ก ‘์น์์ค ๋น์๋ฌผ’์ ํ๋์ธ์ด ์๋ ์๋๋ก ๋น์๋์ด ๋ชจํํ๊ฑฐ๋ ์ถ์ ๋ฐ๊ฟ๊ฐ๋ ์คํ ๋ฆฌ ์ฅ๋ฅด์ ๋๋ค.
- ํฌ๋ค์์๋ 'ํฌํฝ์ ๋น์'๋ผ ํ์ฌ ์์ ์ด ์ข์ํ๋ ์บ๋ฆญํฐ์ ๋น์๋ ๋ฏ ๊ธ์ ์ฐ๊ธฐ๋ ํ์ฃ .
- ๊ฒ์์์๋ ‘๋น์ ์คํฌ’ ํน์ ‘๋น์ ์ํ’๋ผ ํ์ฌ ์บ๋ฆญํฐ ๊ฐํ๋ ํน์ ์ํ๋ฅผ ์ง์นญ.
๐ ์) “์ด ์นํฐ ์ฃผ์ธ๊ณต์ ๋น์ํด์ ์ด์๋ณด๊ณ ์ถ๋ค!”, “์ด์ ์น๊ตฌ๋ ๋น์ ๊ฒ์ ํ๋ค.” ๋ฑ ์ผ์์ด์ฒ๋ผ ํํ๊ฒ ์ฌ์ฉ.
๐ ํค์๋: #์น์์ค๋น์ #ํฌํฝ #๊ฒ์์ฉ์ด #์ธํฐ๋ท์ ์กฐ์ด
4๏ธโฃ ๋น์ ํ์์ ์ดํดํ๋ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ โ
๋น์๋ผ๊ณ ๋๊ปด์ง ๋, ํน์ ๋น์ ๊ด๋ จ ์ฝํ ์ธ ๋ฅผ ์ ํ ๋ ์์๋๋ฉด ๋์ ๋๋ ๊ธฐ๋ณธ ์ฒดํฌํฌ์ธํธ๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค!
๐ ๋น์ ํ์ ์๊ฐ ์ง๋จ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ
- ๊ฐ์์ค๋ฐ ๊ธฐ์ต ์์ค์ด๋ ํ๋ ๋ณํ๊ฐ ์๋ค.
- ํ์ ๋งํฌ, ์ฑ๊ฒฉ๊ณผ ๋ฌ๋ฆฌ ์์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค๋ฅธ ํ๋์ ํ๋ค.
- ํน์ ์ํฉ์์ ์์์ด ํ๋ฆฟํ๊ฑฐ๋ ์์ ์ด ์๋ ๋ค๋ฅธ ์กด์ฌ๊ฐ ์๋ค๊ณ ๋๋.
- ์คํธ๋ ์ค, ๋ถ์, ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ฐ์ ์ด ์ฌํ ๋ ๋น์ ํ์์ด ๋ ์์ฃผ ๋ํ๋๋ค.
- ์ฃผ๋ณ ์ฌ๋๋ค์ด "๋ฐฉ๊ธ ๋ชฉ์๋ฆฌ, ๋งํฌ๊ฐ ํ์๋ ๋ค๋ฅด๋ค"๊ณ ์ง์ ํ ์ ์๋ค.
โ ์ด ํญ๋ชฉ ์ค 3๊ฐ ์ด์ ํด๋น๋๋ค๋ฉด, ์ฌ๋ฆฌ ์๋ด์ ๊ถํฉ๋๋ค!
5๏ธโฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ด ๋งํ๋ ๋น์ ์น๋ฃ, ๊ด๋ฆฌ๋ฒ ๐ฅ๐ก๏ธ
๋น์ ํ์๊ณผ ์ ์ฌํ ์ฌ๋ฆฌ ์ฆ์์ ๋ฌด์ํ์ง ๋ง๊ณ ์ ์ ํ ์ง๋จ๊ณผ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ ๏ธ ๋น์ ์ฆ์ ๋์ฒ๋ฒ 5๋จ๊ณ
- ์ํฉ ์ธ์งํ๊ธฐ
- ๋ด๊ฐ ์ด์ ํ๋์ ํ๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ฐ๊ด์ ์ผ๋ก ์ธ์ ํด์.
- ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์ฌ๋๊ณผ ์ํตํ๊ธฐ
- ๊ฐ๊น์ด ๊ฐ์กฑ์ด๋ ์น๊ตฌ์๊ฒ ๋ด ์ํ๋ฅผ ๊ณต์ ํฉ์๋ค.
- ์ ๋ฌธ๊ฐ ์๋ด ๋ฐ๊ธฐ
- ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฌธ๊ฐ, ์ฌ๋ฆฌ ์๋ด์ฌ๋ฅผ ์ฐพ์๊ฐ ์ํ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์ผ์ธ์.
- ๋ช
์ ๋ฐ ์ด์ ํ๋ จ
- ๋น์๋ก ๋๊ปด์ง๋ ๋ถ์์ ๋ฎ์ถ๊ธฐ ์ํ ์ฌ์ ์์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค์ฒํ์ธ์.
- ํ์ ์ ์ ๋ฌธ ์น๋ฃ ์ฐธ์ฌ
- ์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ, ์ธ์ง ํ๋ ์น๋ฃ(CBT), ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์น๋ฃ ๋ฑ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ํ์ธ์.
๐ ํ๊ตญ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๋ณต์ง์ผํฐ์์ ์ ๋ฌธ ์๋ด ์๋ด๋ฅผ ํ์ธํด ๋ณด์ธ์! (ํ๊ตญ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๋ณต์ง์ผํฐ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ: http://www ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๋ณต์ง์ผํฐ.or.kr)
6๏ธโฃ ๋น์ ๊ด๋ จ ๋ฌธํ ์ฝํ ์ธ ์ถ์ฒ ๐ฌ๐
๋น์๋ฅผ ์์ฌ๋ก ํ ๋๋ผ๋ง, ์ํ, ์นํฐ, ์์ค ๋ฑ์ ๋ง์ด ์ฌ๋๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๋ํ ์ํ ๋ชฉ๋ก์ ์๊ฐํ ๊ฒ์!
๐ ์ถ์ฒ ๋น์ ์์ฌ ์ฝํ ์ธ
- ์น์์ค: "๋ ํผ์๋ง ๋น์๋์๋ค", "์ ๋ ๋ ๋น์๊ฐ ์ต๊ณ ์ผ" (ํ๋์ธ์ด ํํ์ง ์ธ๊ณ์ ๋น์๋๋ ์ด์ผ๊ธฐ)
- ์นํฐ: ใ๋น์ใ (์ด์์ฐ ์์ฌ ํธ๋ฌ ์นํฐ)
- ๋๋ผ๋ง: <ํธ๋ฅธ ๋ฐ๋ค์ ์ ์ค> (์ํผ ๋น์ ์์ฌ ๋ก๋งจ์ค ํํ์ง)
- ์ํ: ใ์ปจ์ ๋งใ ์๋ฆฌ์ฆ (์ผ์ข ์ ๋น์/์ ๋ น ์ฌ๋์ ํธ๋ฌ)
๊ฐ ์ํ๋ง๋ค ๋น์๋ฅผ ๋ค๋ฃจ๋ ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ ๋น๊ตํ๋ฉฐ ๋ณด๋ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์ ์ ํ์ฃ ! ๐
7๏ธโฃ ๋น์ ๊ด๋ จ FAQ & ๊ถ๊ธ์ฆ ํด๊ฒฐ ๐ฌโ
Q1. ๋น์๋ ์ค์ ๋ก ์กด์ฌํ๋์?
A1. ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ๋ช ํํ ์ฆ๊ฑฐ๋ ์์ผ๋, ๊ฐ ๋ฌธํ์ ๊ฐ์ธ ์ฌ๋ฆฌ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ๋น์ ๊ฒฝํ์ด ์ฃผ๊ด์ ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ๋ฉ๋๋ค.
Q2. ๋๋ ๋น์๊ฐ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ๋์?
A2. ์ฃผ๋ณ ์ฌ๋๊ณผ ์๋ดํ๊ณ ์ ๋ฌธ ์ฌ๋ฆฌ์๋ด๊ฐ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ํํ ์ํ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ผ์ธ์.
Q3. ๋น์์ ์ ๋ น, ๊ท์ ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ค๋ฅธ๊ฐ์?
A3. ์ ๋ น๊ณผ ๊ท์ ์ ๋น์๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์กด์ฌ๋ก ์ธ์๋ ์ ์์ง๋ง ๋น์ ์์ฒด๋ ๊ทธ ํ์ ๊ทธ ์์ฒด๋ฅผ ๋ปํฉ๋๋ค.
Q4. ์จ๋ผ์ธ ‘๋น์๋ฌผ’์ ์ด๋ค ์ฅ๋ฅด์ธ๊ฐ์?
A4. ํ๋์ธ์ด ๊ณผ๊ฑฐ ์ธ๊ณ๋ ๋ค๋ฅธ ์ธ๋ฌผ์ ‘๋น์’๋์ด ๋ชจํํ๋ ํํ์ง ๋ก๋งจ์ค, ์ฑ์ฅ๋ฌผ ์ฅ๋ฅด์ ๋๋ค.
๐ฅ ๊ฒฐ๋ก ๋ฐ ํต์ฌ ์ ๋ฆฌ โ
โ๏ธ ๋น์๋ ์ํผ์ด๋ ์ ์ ์ด ๋ค๋ฅธ ์กด์ฌ์ ์ํด ์ ๋ น๋๋ ํ์์ผ๋ก ์ ํต, ์ข
๊ต์์๋ถํฐ ์ฌ๋ฆฌํ๊น์ง ๋ค์ํ ํด์์ด ์กด์ฌํฉ๋๋ค.
โ๏ธ ์ฌ๋ฆฌํ์ ๊ด์ ์์๋ ํด๋ฆฌ์ฑ ์ฅ์ ๋ฑ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ฐ์ ํ ๊ด๋ จ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์ ์ ํ ์๋ด๊ณผ ์น๋ฃ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
โ๏ธ ํ๋ ์จ๋ผ์ธ ๋ฌธํ์์๋ ‘๋น์’๊ฐ ์์ ์ ์์ ๋ณ๊ฒฝ์ด๋ ์บ๋ฆญํฐ ๋ชฐ์
์ ๋ปํ๋ ์ ์กฐ์ด๋ก ํ์ฅ๋์ด ์ฐ์
๋๋ค.
โ๏ธ ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ํ๋ ๋ณํ๋ ๊ธฐ์ต ์์ค ๋ฑ ๋น์ ์ฆ์ ๊ฐ๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง๋ค๋ฉด ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ต์ ์
๋๋ค.
โ๏ธ ๊ด๋ จ ๋ฌธํ ์ฝํ
์ธ ๋ฅผ ํตํด ๋น์ ๊ฐ๋
์ ๋ค์ํ๊ฒ ์ ํ๋ฉฐ ์ฆ๊ฒจ๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๊ฒฝํ์ด ๋ ์ ์์ด์! ๐
๐ ์ถ๊ฐ ์๋ฃ ๋ฐ ์ฐธ๊ณ ์ฌ์ดํธ
- ๊ตญ๊ฐ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํฌํธ: [https://www ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํฌํธ.kr](https://www ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํฌํธ.kr)
- ํ๊ตญ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๋ณต์ง์ผํฐ: [http://www ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๋ณต์ง์ผํฐ.or.kr](http://www ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๋ณต์ง์ผํฐ.or.kr)
- ๋ฌธํ์ฒด์ก๊ด๊ด๋ถ ‘์ ํต๋ฌธํ ๋น์ ๊ด๋ จ ์๋ฃ’
- ๋ค์ด๋ฒ ์นํฐ, ๋ฆฌ๋๋ถ์ค ๋ฑ ๋น์ ์์ฌ ์น์์ค๊ณผ ๋งํ
์ค๋ ๋ด์ฉ์ด ๋น์์ ๋ํด ๊ถ๊ธํ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ๋ง์ ๋์์ด ๋์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค! ๋น์๊ฐ ๊ถ๊ธํ ๋, ๋๋ ค์์ ๋๋ ๋, ๋๋ ๋จ์ํ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ก ์ ํ ๋ ๋ชจ๋ ๊ท ํ ์กํ ์๊ฐ์ผ๋ก ์ดํดํ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ๊ฒ์.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๐โจ
#๋น์ #์ฌ๋ฆฌํ #์จ๋ผ์ธ์ฉ์ด #ํด๋ฆฌ์ฑ์ฅ์ #์ํผ #์น์์ค #์ ์ ๊ฑด๊ฐ #ํ๊ตญ๋ฌด์ #๋น์๋ฌธํ #์ฝํ ์ธ ์ถ์ฒ